第53章
黑龙培训班。
今天给苏牧上课的是韩铁,安静的健身房,摆满了各种健身器械。
韩铁穿着紧身健身服,露出粗壮的双臂,肌肉一缕一缕贴在身上。
“男人就是该一身肌肉。”
“肌肉,是男人的勋章。”
“汗水,是男人的荣耀。”
他躺在卧推架上,推动50kg的杠铃,道:“看到了嘛,真男人就要像我这样。”
“你可以试一下,不过你是新手,要先从5kg开始,慢慢加重量。”
苏牧躺在卧推架上,推动50kg的杠铃。
“哎呦,小心。”
韩铁一怔,见苏牧将杠铃轻轻举起,沉重的杠铃,在他手中好像毫无重量。
“是这样嘛?”苏牧。
韩铁:“……”
“继续加。”苏牧也想试试自己的极限在哪里。
韩铁不断在杠铃两端加上杠铃片。
10kg,20kg……苏牧都可以轻飘飘的举起,最后,他在杠铃杆两段各加上三片20kg的,再加上20斤的杠铃杆,总重量达到一百四十公斤。
但依旧不是苏牧的极限。
苏牧爬起来,道:“老师,我的身体素质还可以吗?”
“这个……那个……”韩铁心想,你比我都要强了,我还怎么骗你的钱。
他道:“你是能力者,能卧推这个重量也是可以理解。不过,爆发力说明不了什么,最重要的是持久,持久对男人很重要,你懂嘛。”
“我懂。”苏牧。
“而跑步机就是考验持久的最好手段。”
韩铁打开两台跑步机,道:“我们比一比,时速15公里,这个速度不会难为你吧?”
“试试吧。”苏牧道。
“哈哈,年轻人,如果太快的话,你可以调低速度,毕竟,不是每个男人都像我这么持久。”
苏牧紧了紧鞋带,开始跑步。
“来吧,让我们尽情挥洒汗水吧。”韩铁。
10分钟,20分钟,30分钟……
韩铁偷偷瞧着苏牧,他咋还不觉得累,我快撑不住了。
糟糕,他竟然调高了速度。
他快我也快,真男人不会输。
时速16km,17km,18km……两人的腿抡成了风车,韩铁呼哧呼哧喘气。
嘭。
韩铁从跑步机上滚了下来。
“教练,你没事吧?”
“我……我歇会儿。”
韩铁咕咚咚灌了一瓶矿泉水,随手递给苏牧一瓶。
“不用了,我带水了。”苏牧打开保温杯。
“教练,你看我还有啥要练的?”
“腰。”
韩铁做起来,大声道:“男人最重要的就是腰,鲁迅说过,健身不练腰,迟早会流泪。而练腰的最好手段,就是仰卧起坐。”
“教练,咱们再比一下。”
“不了,我指导一下你的动作,你是新手,动作容易不标准。”
接着,苏牧就像装了电动马达一下,频繁仰卧起坐,搞得韩铁眼花缭乱。
一分钟,五分钟
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