2010年出演《斗士》又迅速减肥……
就在这种不断减肥、增重的循环中,贝尔不断为了角色折腾自己,他的敬业精神深深震撼了所有人,人们敬佩的称他为疯子。
后来贝尔又顶着岛国右翼势力恐吓信的威胁,选择来华夏主演《十三钗》,将华夏的故事传到世界,让世界更多的人了解那场惨绝人寰的大屠杀的真相,对华夏那段历史有了更多的了解。
周夏也因此成了贝尔的忠实粉丝,相比贝尔的增重、减肥那么大的量,薛小璐导演对他的要求很低,只是让他增肥到肌肉线条看不出来就可以了。
做到这一点要容易的多。
业余练习搏击七年,再加上现在长身体的阶段,他的身体也不壮,有点肌肉这才都凸显了出来,这些肌肉都是自然锻炼的结果,并不是健美运动员塑造的那种丰富肌肉群,周夏有信心短时间增肥,将浑身这点肌肉掩盖下去。
想要做到这点,自然要增加蛋白质和脂肪的摄入量,获取超过人体代谢更多的能量,这样才能将过量的能量在人的皮下储存起来,形成脂肪。
食物内容丰富多样,饭菜尽量美味可口,这样增肥者才能有胃口吃得多,增肥更加快速。
这是最普通的增肥方法,如果时间充足,这样增肥的话,半个月、一个月,周夏可以达到薛小璐的要求。
但是现在没有那么多时间,他必须最短时间增肥成功,因为李莲杰的档期是死的,导演虽然没有说,但是他必须考虑到这个情况。
如果李莲杰进组之后,他们拍摄相关镜头时,他还没有增肥成功,那这些镜头日后只能通过补拍剪辑的方式来做。
这样就会让本来一气呵成的完美长镜头,出现破绽,让这个镜头的美感大大降低。
再说表演是有参照系的,补拍的时候,肯定是他一个人,人物的相对位置、表演、拍摄环境,自然是无法完全还原,这也会对剪辑的质量造成影响。
周夏可不想真的让这一切发生,这样的话,那他跟那些靠虚空抠图的演员有什么区别?
张佳辉在拍摄《激战》前,为了快速增肥练肌肉,根据营养师的推荐,有一套完整增肥练肌肉的食谱。
周夏从报道中看到过,他不需要练肌肉,只要将这份食谱中有关增肥的拿来用就可以了。
一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白,增加蛋白质,油、盐、糖等调料,一点也不能沾,牛肉,白水煮熟了就吃,鸡肉得吃鸡胸脯的死肉,也是清水煮完就吃,这样睡觉前再喝加蛋的牛奶,保持充足的睡眠,多吃巧克力,极短时间内就可以实现增肥。
李莲杰、桂纶镁两人都是五天后才进组,严格按照这个食谱,那时候他达不到薛小璐的增肥要求,也应该差不多了。
等到其他镜头拍摄结束,再拍摄需要露出
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