地,然后一点一点的腾空而起,那单杠原本是在季将军头顶上的,现在居然随着他的腾起而到了他的下巴。
“每做一个都必须让自己的下颚超过单杠。”
众人见此没有震惊,反而只有新奇,因为看着季月的动作他们觉的都很轻松甚至是很好玩,用一个铁棍支撑着自己腾空而起,一个个开始有些摩拳擦掌起来。
唯有舒未和在这队伍里的星初、张慈山等人感叹不已,季将军的力量已经非人类了,这换成他们,以现在的身体力量也不是做不了,但至多能做四五个……
季君月示范完引体向上后并没有立即让众人开始训练,而是在双脚落地后淡淡的说道:“第二个训练叫做腾身反转上杠。”
语落,季君月抓着单杠的手臂一个用力,身躯一个华丽的翻转就在单杠上转了个圈,看得众人瞬间惊楞不已。
这怎么……怎么跟耍杂技似的……
若说刚才的引体向上众人没感觉到太大的难度,那么现在看了季君月的凌空翻转,众人已经知道这难度有多大了,仅凭手臂的力量凌空顺着那单杠凌空翻转,这……要是一个不小心掉下来是会死人的……
季君月也知道这难度,所以单杠下方垫了垫子,而且她也不打算一来就让众人独自训练。
于是季君月朝着舒未几人招了招手:“舒未、张慈山、熔铸出列。”
三人听言应了一声便从队伍里走了出来,来到季君月身边,季君月走到一旁将位置让出,让舒未站在了她刚才所站的地方。
“所有人看清楚,一开始可以三人辅助训练,通过其他两人的帮助来完成。”
季君月说着便教导着舒未如何用力,如何动作,又教导着张慈山和熔铸如何帮忙,然后舒未在两人的帮助下完成了这个高难度的动作。
众人见此,心中这才安心了些,还好有人帮忙,这样就不怕摔下来把命给摔没了。
教会众人后,季君月也没再耽误时间,直接道:“现在所有人,引体向上一百次,腾身反转上杠一百次。”
随着季君月的一声令下,所有人分批而上,因为季君月让凤夜去做这些东西的时候就考虑到了人数的问题,所在整个沙场上的单杠有不下两百个,众人分批训练也不会耽误太多的时间。
等众人亲自去尝试那引体向上的时候,才一个个苦不堪言的后悔不已,这他娘的哪是好玩啊,根本就是要命啊,一个个因为用力被弄得脸红脖子粗的,偏偏有些人再怎么用力也就双脚离地后就再上不去半分。
其它各队的人也就一组的还算正常一些,各自之前都有经历过这样的训练,只是现在的强度加大需要限时。
二组、三组的人同样苦不堪言,大家一直都好奇那两百米长的地桩网是用来干什么的,等现在他们看了梁钰的示范,看到他
请收藏:https://m.shuxiangjia.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)